1. 使用Chrome内置任务管理器查看速率：按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，切换到“下载”标签页，实时显示当前下载的剩余时间、已用时间和传输速度（如`12MB/s`）。若速度异常低，右键点击下载项选择“暂停→恢复”，强制刷新连接。企业用户可结合命令行参数启动（bash chrome.exe --enable-download-throttling ）限制带宽占用。
2. 安装扩展程序监控下载详情：访问Chrome应用商店安装“Download Speed”，安装后图标会显示实时网速。点击图标可查看每个任务的峰值速度（如`15MB/s`）、线程数和服务器IP。校园网用户可搭配“WebRTC Leak Prevent”插件，避免视频通话占用下载带宽。
3. 通过命令行工具抓取网络日志：按`Win+R`输入`cmd`，执行命令：
bash
netstat -b -f 5 > download.log

每秒刷新记录，过滤出`chrome.exe`进程的TCP连接（如`192.168.1.100:8080`），对比实际下载速度判断是否被限速。企业内网用户可联系IT部门开放端口（路径：防火墙设置→入站规则→允许`80/443`端口）。
4. 修改系统设置提升传输效率：右键“此电脑”选择“属性”，关闭“Windows更新”中的“传递优化”。在路由器管理页面（如`192.168.1.1`）设置下载专用通道（QoS策略→优先处理`chrome.exe`流量）。若使用VPN，切换协议为OpenVPN（配置路径：`选项→高级设置→加密`），避免网络波动影响速度。
5. 利用第三方软件替代浏览器下载：安装Internet Download Manager（IDM），在Chrome中启用“使用IDM接管下载”（选项→扩展程序→勾选IDM插件）。企业批量下载时，使用迅雷离线空间获取直链（复制下载地址到`xunlei://`开头的链接），绕过服务器限速策略。