以下是谷歌浏览器下载及用户数据备份指南：
一、谷歌浏览器下载
1. 访问官网：打开电脑上已有的浏览器，在地址栏输入Chrome浏览器的官方下载网址https://www.google.com/intl/zh-CN/chrome/ ，进入下载页面。
2. 选择安装文件：根据自己的操作系统版本，如Windows、Mac或Linux等，选择对应的Chrome安装文件进行下载。注意32位和64位系统的区别，如果不确定自己电脑的系统位数，可以通过查看电脑系统信息或咨询电脑厂商来确定。
3. 下载安装：下载完成后，找到下载的安装文件，双击运行它。按照安装向导的提示，逐步完成安装过程。在安装过程中，可以选择是否将Chrome设置为默认浏览器、是否添加桌面快捷方式等选项。
二、用户数据备份
1. 通过Google账户同步备份：打开谷歌浏览器，点击右上角的用户头像图标。若尚未登录帐户，系统会提示登录。输入Google帐户凭据并登录。登录后，浏览器将同步所有信息和设置。在浏览器中点击三点菜单，选择“设置”，找到“同步”选项并启用。在“同步”设置中，点击“管理同步”选项，可勾选希望同步的内容，如书签、密码、浏览历史、自动填充信息等，确保重要信息都能够备份。若不希望同步某些内容，可取消勾选相关选项。
2. 手动备份用户数据文件夹：关闭谷歌浏览器。根据操作系统的不同，找到用户数据文件夹的位置。在Windows系统中，一般位于`C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data`；在Mac系统中，通常在`/Users/[用户名]/Library/Application Support/Google/Chrome`。复制该文件夹到其他安全的位置，如外部硬盘、U盘或云存储服务中。当需要恢复数据时，将备份的文件夹复制回原位置，覆盖现有文件夹即可。但需注意，这种方法可能会受到操作系统权限和文件占用的限制。