以下是关于谷歌浏览器下载及浏览器扩展更新管理的内容：
一、谷歌浏览器下载
1. 访问官网：打开浏览器，输入https://www.google.com/chrome/，进入谷歌浏览器的官方下载页面。
2. 选择操作系统：在下载页面，根据自己的电脑操作系统，如Windows、Mac、Linux等，点击相应的“下载Chrome”按钮。
3. 下载安装包：点击下载按钮后，浏览器会开始下载谷歌浏览器的安装包。等待下载完成，可在浏览器的下载管理器中查看下载进度。
4. 安装浏览器：找到下载好的安装包，双击运行它。在安装向导中，按照提示进行操作，如阅读并接受许可协议、选择安装位置等。通常可以直接点击“下一步”或“安装”按钮，直到安装完成。
5. 启动浏览器：安装完成后，可在桌面上找到谷歌浏览器的快捷方式，双击打开它，即可开始使用谷歌浏览器。
二、浏览器扩展更新管理
1. 自动更新设置：打开Google Chrome浏览器，点击右上角的三个垂直点（菜单按钮），然后选择“设置”。在左侧菜单中，点击“隐私和安全”，向下滚动至“安全”部分，找到“安全浏览”选项，确保此选项已启用。这样，当访问恶意网站或下载危险文件时，Chrome会自动发出警告并阻止这些行为。返回到“设置”页面，点击左侧菜单中的“关于Chrome”，在这里可以查看Chrome浏览器的版本信息以及是否有可用的更新，如果有更新，可点击“更新”按钮进行升级。
2. 手动更新扩展程序：点击打开谷歌浏览器，然后点击右上角工具栏中的【扩展】图标，在打开的小窗口中，点击【管理扩展程序】选项进入。进入到页面之后，可在页面上查看自己平时安装的一些扩展程序，将右上角的【开发者模式】选项点击启用。启用开发者模式之后，即可弹出几个选项，其中有【更新】选项，点击该按钮即可对扩展进行更新，更新时会在左下角的位置显示出【正在更新】的提示。
3. 管理扩展程序：打开Chrome浏览器，点击界面右上角的三个垂直排列的点（自定义及控制图标），在下拉菜单中选择“更多工具”-“扩展程序”，或者直接在地址栏输入`chrome://extensions/`并按回车键。在扩展管理页面，可以看到所有已安装的扩展列表。每个扩展旁边都有一个开关按钮，点击它即可启用或禁用该扩展。对于不再需要的扩展，点击对应的“删除”按钮（通常是带有垃圾桶图标的按钮），然后确认删除。还可以点击“详细信息”来查看和修改扩展的具体设置，“允许在其他设备上”选项可以同步扩展数据到其他使用同一Google账号的设备。