一、手动暂停与恢复操作
1. 通过下载列表管理：点击浏览器右下角的向下箭头→打开下载内容界面。正在进行的任务会显示进度条，点击右侧的“暂停”按钮可停止下载；已暂停的任务点击“继续”或“恢复”按钮（不同版本可能显示不同）可重新下载。
2. 使用快捷键操作：按`Ctrl+J`快速打开下载页面，找到对应任务后暂停或恢复。若需批量操作，按住`Ctrl`键多选任务，右键选择“暂停”或“恢复”。
二、自动暂停与恢复设置
1. 启用断点续传：进入设置→“隐私与安全”→“下载管理”，勾选“允许断点续传”。此设置可确保网络恢复后自动继续下载，避免重新下载整个文件。
2. 系统休眠或待机后恢复：若下载因电脑休眠中断，唤醒后需手动点击“继续”。建议在电源设置中关闭“睡眠模式”或缩短待机时间，减少中断频率。
三、批量操作与异常处理
1. 批量暂停/恢复：按住`Ctrl`键选中多个任务→右键选择“暂停”或“恢复”。也可通过命令行输入`chrome://downloads/`→按`Ctrl+A`全选→右键操作。
2. 强制重启卡住的任务：右键点击停滞任务→选择“取消”→重新点击“启动”。若任务仍无响应，可尝试清理浏览器缓存（按`Ctrl+Shift+Delete`）或重启浏览器。
四、插件与工具辅助
1. 安装扩展程序：在Chrome应用商店搜索“Pause All”或“Download Scheduler”。前者可一键暂停所有下载，后者支持设置定时暂停（如夜间自动停止下载）。
2. 开发者工具命令：按`F12`打开开发者工具→控制台输入`downloads.resumeAll()`，可强制恢复所有暂停任务。