以下是关于Google浏览器插件占用内存高如何优化管理的内容：
1. 清理无用插件：进入扩展程序页面（chrome://extensions/），禁用或删除长期未使用、功能重复的插件，如多个广告拦截插件，减少资源占用。
2. 调整插件加载顺序：在扩展程序页面，将高频使用且对性能影响小的插件（如密码管理）拖动到列表顶部，优先加载；不常用或资源占用高的插件可下移，降低启动影响。
3. 限制插件权限：点击插件详情中的“权限”选项，取消非必要权限（如“读取浏览历史”“修改网页”），仅保留核心功能所需权限，降低插件对隐私和性能的影响。
4. 启用无痕模式测试插件：按`Ctrl+Shift+N`打开无痕窗口，逐个启用插件，观察是否触发卡顿或崩溃，快速定位问题插件并单独处理。
5. 使用独立进程隔离插件：确保浏览器设置中“启用独立进程”已开启（设置>高级>系统），每个插件运行在独立进程中，避免单个插件崩溃导致浏览器整体卡死。
6. 监控插件内存占用：按`Shift+Esc`打开任务管理器，查看“内存”列，结束占用过高的插件进程（如超过500MB），释放系统资源。
7. 替代高耗插件：用轻量级插件替换资源占用高的同类工具，例如用“uBlock Origin”替代“Adblock”，前者内存占用更低且支持手动过滤规则优化。